ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И БЛАГОПОЛУЧИЮ

Блог надежды Синдаловской

1. Если  ваш  рабочий  день  начинается  не  в 6 часов  утра, а  в  8  или  9 часов  , то у  вас  есть прекрасная  возможность  принять бодрящий душ.

Подставьте  под  струю  горячей  воды  спину,  особенно 7-й  шейный позвонок – это  очень Читать полностью »

              Вы уже проснулись? С добрым утром!

Но  не  спешите резко вскакивать с постели!

 Если  вы  завели  будильник,  как  я вам  рекомендовала  в  предыдущей  статье,  то  у  Вас  есть  возможность  сделать  гимнастику  прямо  под одеялом.

1. Сначала  медленно  поднимите  руки,  разомните  пальцы,  постепенно один  за другим. Потом  разотрите запястья, локти  и плечи.

 2.  Если  по  утрам  у  вас  бывают судороги  в ногах, есть  очень полезный совет:  потяните Читать полностью »

  У многих  народов  есть  мудрая   поговорка: «С чем  проснёшься, с тем  и  проживёшь».

    Так с чего же начинается новый  день?
Конечно же, любой день начинается с пробуждения.

А  как сделать пробуждение приятным?

1. 1. С вечера, когда ложитесь спать, оставьте  небольшую щель  между шторами.  Утренние лучики восходящего солнца смогут пробиться сквозь  Ваши  веки и «посигналят» Вашему  головному  мозгу,  что пора вставать.

В результате, Вы проснётесь раньше  звонка  Вашего будильника. И  Вам не придётся резко вскакивать с постели.

Ведь, не секрет, что резкое пробуждение  очень отрицательно  влияет на головной мозг. Это может привести к повышению кровяного давления.

1. Постарайтесь  ложиться  спать  пораньше, чтобы  рассвет  пришёлся  на момент  Вашего  пробуждения  после  7-часов сна,  которые рекомендуют нам  медики.

Приучайте себя к такому режиму, и через некоторое время Вы уже сами будете просыпаться без будильника. И при этом Ваше самочувствие будет на много лучше. Вы будете бодры и полны сил для новой жизни!

1. Ещё маленький совет: с вечера

   Читать полностью »

  Не  секрет, что  многие  из  вас не  раз  задавали  себе  подобные  вопросы:

   Как  улучшить  свою  жизнь?

   Как  оздоровить  свой  организм?

   Как  добиться  успеха  и  благополучия?

 И  при  этом  не  затрачивать  особых  усилий  и  не  вкладывать  большие  деньги!

 Я  так  же,  как   и  вы,  искала  пути  для  решения  этих  вопросов. За  свою   долгую  жизнь  перечитала  массу  интересной  литературы,   собирала   много полезной информации. Читать полностью »

Приветствую  Вас,  дорогой  друг!

Вот  и  пришёл  Новый год!

Но  с  самых  первых  дней  он  принёс  нам  маленькие  неприятности.

Погода в  этом  Новом  году  нас  не  балует,  она совсем  не  зимняя:  дождь,  мокрый снег,  ветер,  слякоть…

В  такую  погоду  погуляешь  по  городу,  промочишь  ноги  и  глядишь,  к  вечеру  горло  першит.  Начинаешь  чихать, кашлять,  а  там  и  насморк  появился.  Вот  тебе  и  простуда!

  КАК  ЖЕ  НАМ  ПРЕДОХРАНИТЬСЯ   ОТ  ПРОСТУДЫ?

Недавно  мне  в  руки  попался  интересный  журнал – из серии «ЗОЖ» (  здоровый  образ  жизни).

Хочу поделиться  с  Вами  интересной  информацией,  как  Читать полностью »

Приветствую Вас, дорогой друг.

Итак, продолжим  наш  разговор о  пенсионной  реформе.

Молодые люди сейчас  не хотят  думать о том, что  их  ждёт  через  20-30  лет.  Кто-то  просто  уклоняется  от  этой  темы,  говоря  «Мне  до пенсии,  как  до  Китая – пешком…»  Другие  смеются:  «О,  да  я  не  доживу до пенсии!».

Когда-то  и  я так говорила…

А сейчас,  ДОЖИВ  до пенсии,  хочется кричать :  Молодёжь!  Пользуйтесь  моментом,  пока  есть возможность,  откладывайте  денежки  на свою  старость!  Сейчас -  самое  удобное время,  воспользоваться  государственной  программой  Софинансирования  пенсионных  накоплений.  К тому же,  выгоднее Читать полностью »

          Здравствуйте,  дорогой  гость!

Сегодня у меня к Вам серьёзный разговор.

Вы  конечно же  знаете, что в стране идёт  пенсионная реформа?

В последнее время очень часто  раздаётся реклама: «Софинансируйте свои накопления в Пенсионном фонде!»

Но мало, кто об этом задумывается.  А зря!

Обратимся к истории –   как и когда в нашей стране  произошла первая  пенсионная реформа?

В далёкие  60-е годы прошлого столетия, когда страной (РСФСР) руководил Хрущов Н.С., партия  КПСС приняла закон Читать полностью »

Говорят,  что   мужчины  –  не плачут.  А  почему?

Ещё  с  давних  времён  считалось,  что  настоящий  мужчина  плакать  не  должен  -  это  признак  слабости.  Плачут  только  дети  и  женщины.

А  вот  медики  и учёные  говорят  о  пользе  слёз  не  только  для  детей  и женщин,  но  и  для  мужчин  тоже.

Ведь  «невыплаканные  слёзы»  приводят  Читать полностью »

В последнее время среди моих друзей и  знакомых всё чаще слышу жалобы на головокружение, боли в затылочной части головы, шум в ушах. У людей более старшего возраста ослабевает память, появляется слабость. Что это?

Желая им чем-то помочь, полистала медицинские журналы и справочники  и  нашла кучу полезной информации.

Хочу и с Вами поделиться, может и у Вас бываю такие проблемы? Читать полностью »

Наверное Вы не раз испытывали чувство усталости, когда после трудового дня Ваши ноги и руки гудят так, что нет сил пошевелиться. Так и хочется плюхнутся на диван и не двигаться.

Вот здесь таится самая опасность для Вас! Надо обязательно снять синдром усталости .

Для этого нужно сделать Читать полностью »